چرا نباید غذای کودک را هنگام تماشای تلویزیون و کارتون به او داد؟

  • توسط بهاره قطب‌الدینی
  • تیر 23, 1398
  • 0
چرا نباید غذای کودک را هنگام تماشای تلویزیون و کارتون به او داد؟

اگر شما هم در خانه کودکی دارید که اصرار دارد موقع غذا خوردن تلویزیون و یا کارتون تماشا کند، یا مدام در حال گفتگو بر سر خاموش کردن تلویزیون با کودک خود هستید و نمی‌خواهید غذای کودک را هنگام تماشای کارتون به او بدهید، خواندن این مطلب «ویزور» را از دست ندهید

این روزها رسانه بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می‌دهد و غذا خوردن هنگام استفاده از کامپیوتر و لب‌تاب وچک کردن تلفن‌ به کار عادی تبدیل شده است. اما همه آن چیزی که در دنیای دیجیتال و رسانه می‌بینیم، می‌شنویم و یاد می‌گیریم لزوما برای زندگی ما مناسب نیست و این عادت تاثیرات زیادی بر روی سلامت جسم و روح خانواده مخصوصا کودکان می‌گذارد. اما برای حل این مشکل و ترک عادت غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ در این مطلب ویزور سعی داریم راه کارهایی را با هم بررسی کنیم.

چرا نباید غذای کودک را هنگام تماشای تلویزیون به او داد؟

چرا نباید غذای کودک را هنگام تماشای تلویزیون و کارتون به او داد؟

تلویزیون و رسانه پیام‌های زیادی از جمله تبلیغات برای ما به همراه دارند که می‌تواند در سلامت خانواده ما مفید  یا  آسیب زننده باشد. به عنوان مثال انواع تبلیغات فست‌فودها که می‌تواند سالم بودن غذای کودک را نشانه بگیرد. یا غذا خوردن هنگام تماشای تلویزیون باعث می‌شود کودکان و همین‌طور بزرگترها کالری بیشتری جذب کنند و به سمت چاقی حرکت کنند. متاسفانه این روزها نشستن مقابل تلویزیون جایگزین ورزش و فعالیت‌های سالم شده است.

چاقی یکی از عوارض شایع تماشای تلویزیون هنگام صرف غذا

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند تماشای بیش از حد تلویزیون مخصوصا هنگام غذا خوردن باعث افزایش اشتها و بی‌توجهی نسبت به مقدار غذایی که می‌خوریم می‌شود و با گذشت زمان چاقی و اضافه وزن را در کودکان زیاد می‌کند. پس یکی از دلایل مهمی که باید تماشای کارتون را برای کودکانمان موقع غذا خوردن کاهش دهیم، چاقی و اضافه وزن است که در دنیای ما به چالش بزرگی تبدیل شده است. تحقیات اخیر نشان می‌دهند کودکانی که موقع صرف غذا با کارتون و تماشای تلویزیون سرگرم هستند آمادگی بیشتری برای چاق شدن و دریافت کالری اضافی دارند.

بیشتر بخوانید  دوست خیالی کودکان ؛ نکاتی که والدین باید بدانند

راه حل چیست؟

  •  یکی از روش های مقابله با چاقی ناشی از غذا خوردن هنگام تماشای کارتون این است که ساعات تماشای تلویزیون را برای کودکان کاهش دهیم و برایش قانون تعیین کنیم؛ مثلا یک ساعت در روز. رسانه و تلویزیون برای کودکان زیر یک سال و نیم مناسب نیست چون کودک به روابط واقعی در بین اعضای خانواده برای رشد و یادگیری نیاز دارد. پس بهتر است تماشای تلویزیون برای کودکی که کمتر از یک سال و نیم دارد را با تاکسد و دقت بیشتری محدود کنید.
  • از تلویزیون، دنیای رسانه و نرم‌افزارهای مختلف به عنوان پرستار کودکتان استفاده نکنید و به جای آن دنبال راهی برای برقراری ارتباط نزدیک و واقعی باشید.
  • اگر از رسانه و تلویزیون برای کودک یک سال و نیم به بعد خودتان استفاده می‌کنید بهتر است که هنگام تماشای تلویزیون در کنارش باشید و به او  در یادگیری مطالب کمک کنید چون کودکان وقتی مطالب را از والدین خود می‌شنوند و تکرار می‌کنند در یادگیری‌شان تاثیر بهتری دارد و بهتر است کودکان را هنگام تماشای تلویزیون تنها نگذاریم.

از با هم بودن بیشتر لذت ببرید!

چرا نباید غذای کودک را هنگام تماشای تلویزیون و کارتون به او داد؟

غذا خوردن به صورت ناآگاهانه و توجه نکردن به طعم و مزه غذا هنگام تماشای کارتون و تلویزیون در بسیاری از کودکان دیده می‌شود و در آنها تبدیل به یک عادت شده است. چون این روزها با وجود نرم‌افزارها و تجهیزات دیجیتال مختلف برای‌شان بسیار راحت است هنگام صرف غذا از تماشای کارتونی به کارتون دیگر بروند و برنامه‌های زیادی را دنبال کنند. اما زمانی که شما همزمان دو کار را انجام می‌دهید، ذهن شما نمی‌تواند روی هر دو مورد تمرکز کافی داشته باشد. بنابراین نمی‌توانید نه از غذا خوردن و نه از دیدن برنامه مورد علاقتان به اندازه کافی لذت ببرید.

شما به عنوان والدین می‌توانید موقع دادن غذای کودک، استفاده از وسایل دیجیتالی، تلویزیون و تماشای کارتون را ممنوع کنید و یا غذای‌تان را در آشپزخانه و جایی که از دنیای دیجیتال فاصله دارد سرو کنید و سعی کنید بیشتر از اتفاقات روزمره صحبت کنید. این نکته طلایی را برای کودک خود جا بیندازید که غذا خوردن وقت بسیار مناسبی برای ارتباط با اعضای خانواده وخواهرو برادر و تعامل با آنهاست نه تماشای تلویزیون و غیره.

بیشتر بخوانید  ۵ نکته در انتخاب برنامه تلویزیونی کودکان پیش دبستانی

ترفندهایی برای از بین بردن عادت خوردن غذای کودک در حین تماشای تلویزیون

۱. به کودکان زیر سن  یک سال و نیم تا دوسال خود تا جایی که ممکن است اجازه تماشای تلویزیون و رسانه‌های دیجیتالی گوناگون را ندهید و با قصه گفتن و تعریف داستان آنها را سرگرم کنید.

۲. خانواده و روابط خود را گسترده‌تر کنید. برای کودک خود سرگرمی و فعالیت‌های مختلفی دست و پا کنید تا دائم در حال تخلیه انرژی باشد و کمتر وقتی برای تماشای تلویزیون داشته باشد.

۳. با کودک دلبند خود درباره آثار مخرب تماشای بیش از حد تلویزیون مخصوصا هنگام غدا خوردن صحبت کنید و به او آگاهی بدهید. کودکان برخلاف تصور ما بسیار دانا هستند و وقتی نکات مثبت ومنفی را برایشان با دلیل توضیح می‌دهیم راحت‌تر می‌پذیرند.

۴. در مقابل اصرار کودکتان برای غذا یا شکلاتی که به نظرتان برایش مضر است مقاومت کنید و گرسنگی و هوس او را با غذاهای سالم مثل سبزیجات و میوه برطرف کنید. البته موفقیت در این کار خلاقیت بسیاری می‌خواهد تا بتوانید غذای مورد نظر خودتان را جایگزین آب و تاب تبلیغات تلویزیونی کنید! فرآیند دادن غذای کودک را تا می‌توانید جذاب‌تر کنید تا کمتر هوس تماشای تلویزیون کند.

و در آخر

به یاد داشته باشید که این روزها خانواده‌ها وقت کمتری پیدا می‌کنند که با هم وقت بگذرانند، ممکن است وقت غذا خوردن شام و ناهار تنها وقتی باشد که اعضای خانواده دور هم هستند، پس تلویزیون را خاموش کنید و از کنار هم بودن لذت ببرید. گذشته از بحث تماشای تلویزیون همزمان با غذا خوردن، سلامت غذای کودک خود را هم در الویت قرار دهید. در انتخاب وعده‌های غذایی سالم و نحوه سرو آن خلاقیت به خرج دهید. برای اینکه کودکان‌تان خواب به موقع و کافی داشته باشند برنامه‌ریزی کنید. همچنین از فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی کودک خود غافل نشوید تا کودک شما رشد بهتری داشته باشد و فراموش نکنید تقویت عادات خوب باعث می‌شود کودکی سالم و شاد داشته باشید که از بودن با او خوشحال خواهید بود.

بیشتر بخوانید  آیا کار درستی است که عکس کودک خود را در شبکه های مجازی منتشر کنیم؟

قبلی «
بعدی »

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هرگونه استفاده از مطالب وبلاگ با ذکر منبع مجاز است